BD: febrero

1. Ayurveda
Una de las cosas que más amé del curso de IIN fue que me enseñaron todo tipo de corrientes y folosofías, desde las dietas más modernas y respaldadas científicamente, hasta teorías basadas en prácticas milenarias como el Ayurveda.
Ayurveda se traduce como "conocimiento de la vida", se originó en la India y es considerado uno de los sistemas de sanación más antiguos del mundo.
Su objetivo principal es prevenir cualquier tipo de enfermedad utilizando medios naturales y confiando en la capacidad del cuerpo para mantenerse en perfecta salud y armonía.
Lo más importante de esta corriente es saber tu dosha o tipo de cuerpo para así poder seguir las recomendaciones que le corresponden a cada uno. Existen 3 constituciones o doshas: kapha, pitta y vatta. Esta infografía es un mini resumen de cada uno:

Este mes estuve investigando un poco más sobre esta teoría a petición de dos de mis coachees y la verdad es que me volví a enamorar. Así que a partir de este mes mis programas tendrán un módulo dedicado a conocer tu tipo de cuerpo o dosha, qué alimentos le caen mejor, prácticas especiales para cada uno y recetas para comer según las estaciones del año.
¿Quién se anima a estrenar esta información nueva? :)

2. Semillas de hemp
 Con todo el tema de ser vegana durante un mes, me tuve que poner las pilas para encontrar nuevas fuentes de proteína 100% vegetal y natural. Las semillas de hemp fueron uno de mis favoritos. Con sólo 3 cucharadas obtienes 10g de proteína, contienen todos los aminoácidos esenciales, son excelente fuente de omegas 3 y 6, tienen fibra, vitamina E, hierro y calcio.
Tienen un sabor súper neutral así que lo puedes agregar directo a tus smoothies, ensaladas o usarlo como topping en bowls de avena, quinoa o chía.

3. Omvana
Una de mis intenciones este año fue meditar mínimo una vez al día. La verdad es que muchas veces sentarme en silencio y tratar de concentrarme en la nada me parece un poco aburrido y prefiero ponerme a hacer otra cosa. Así que esta app me cayó de maravilla para cambiarle un poco el tono a mi meditación. Lo que más me gusta es que puedes enfocar tu meditación en un tema y así darle más propósito. Hay meditaciones para ser más productivo, para bajar de peso, para relajarte y dormir mejor, para empezar el día, para atraer lo que quieres...hay muchísimas y puedes empalmarlas con música relajante o sonidos de naturaleza que te ponen más en el mood.
Tener una voz que te va guiando hace que sea muuucho más fácil mantener la mente enfocada y en el presente. Si meditar les cuesta un poco de trabajo como a mí, les recomiendo mucho esta app ;)

4. Ojo de agua
El restaruransín más lindo y rico de la Condesa. Fue de los primeros que probé llegando al DF y se convirtió en uno de mis favoritos luego luego. Los sandwiches están para morirse y me encanta que los acompañan con ensaladas de súper buen tamaño. Los jugos y aguas son deliciosos, todos los ingredientes que usan súper frescos y lo que más me gusta es que comes rodeada de frutas y verduras divinas. Recomendadísimo!

5. Si quieren una serie para picarse durísimo les recomiendo House of Cards. Sólo voy a decir que no soy nada fan de series de política pero esta me ganó desde el primer capítulo. Kevin Spacey es mi nuevo ídolo jaja véanla si pueden.