1. Solace
El famosísimo PMS (Síndrome Pre Menstrual) nunca había sido problema para mí. Soy de las que tienen cólicos muy muy leves, uno que otro antojo y ya. Pero hace algunos meses empecé a sufrirla un poquito más, los cólicos empezaron a durar más días, el mal humor y baja energía eran mucho más notorios y los antojos por cosas dulces ni te cuento. No sé si fue por el cambio en mi rutina de ejercicio, un poco de estrés que hubo en esos meses o qué pero de plano la empecé a pasar muy mal. Así que decidí probar este aceitito de Doterra que ya me habían recomendado mucho.
El primer mes que lo usé me ayudó muchísimo, estaba tan mal que no podía ni sentarme bien en el coche :( El segundo mes lo empecé a aplicar unos días antes y me ayudo a que los cólicos el mero día fueran mucho más leves. El tercer mes que fue el mes pasado se me olvidó usarlo antes y lo apliqué justo el día pero para mi sorpresa los cólicos ya eran casi imperceptibles. Con el humor también me ha ayudado muchísimo, en cuanto lo huelo me relaja y me pone de buenas (según yo huele a lo que olían las muñecas nuevas jaja). Sea lo que sea me ha ayudado muchísimo así que si sufres con el condenado PMS te lo puedo recomendar ampliamente ;)
2. Kettlebells
Si estas bolitas con manijas raras te intimidan, es hora de que les pierdas el miedo y las hagas tus mejores amigas ;) Me encantan por que con ellas puedes hacer rutinas súper diferentes y más dinámicas que con las típicas mancuernas. La mayoría de los movimientos involucran varios grupos musculares al mismo tiempo lo cual te ayuda a quemar más calorías en menos tiempo, aumentas tu rítmo metabólico, mejoras tu postura y te ayudan a ganar fuerza y confianza para poder cargar cosas pesadas en tu vida diaria (bolsas de súper, bebés, maletas, etc) Checa esta rutina con mi queridísima Katrena de Tone It Up... te va a encantar! :)
3. Lychees
Mi fruta favorita del momento! Son deliciosos como snack, en ensaladas, licuados y martinis por qué no?
Estos son algunos de sus increíbles beneficios:
- Son buenísima fuente de vitamina C (100g de lychees te da el 100% por ciento de lo que necesitas diariamente)
- Contienen un alto contenido de magnesio, calcio y potasio (minerales clave para la salud de huesos y músculos)
- Tienen altísimo contenido de vitaminas de complejo B y antioxidantes los cuales ayudan a prevenir el envejecimiento y contrarrestan daño de radicales libres
- Contiene polifenoles que ayudan a prevenir enfermedades virales y protegen al cuerpo contra los rayos UV
4. Coraje de Debbie Ford
Durante el curso de IIN tuve clases que me dejaron literal con lágrimas en los ojos y que se convirtieron en un parte aguas en mi vida. Una de ellas fue la clase de Debbie Ford. Así que cuando encontré este libro en Gandhi no dudé un segundo en llevármelo. Es una guía para reconectar con tu guerrera interna y lograr tener confianza en ti misma pero no el tipo de confianza que te imaginas...es una confianza combinada con coraje, valentía, empuje, amor y ganas de hacer escuchar tu voz para hacer de este mundo un mejor lugar. Todavía no lo termino pero estoy segura que se va a convertir en uno de mis favoritos...te lo recomiendo muchísimo!
5. Chef´s Table
Si eres foodie como yo esta serie te va a encantar :) Cada capítulo es como un mini documental sobre la vida de algunos de los chefs más reconocidos en el mundo. Hablan sobre cómo empezaron, la filosofía detrás de sus platillos y el detrás de cámaras de sus famosos restaurantes.
Mi favorito fue sin duda el de Dan Barber, un chef que ha llevado el concepto "farm to table" a otro nivel :)
Checa el trailer y no dejes de verla! (Si puedes házlo sin hambre si no vas a sufrir muchísimo jaja)
