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lunes, 1 de agosto de 2016

BD´s Julio 2016

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1. Daring greatly
Mi libro de julio me dejó muchísimas lecciones importantísimas por eso no podía dejar de incluirlo en los Beautiful Details del mes. El tema: vulnerabilidad, la autora, Brené Brown.

Podría parecer un tema raro de estudio pero como explica Brené, la vulnerabilidad es el origen de muchas cosas en nuestra vida. No puede haber creatividad, coraje, liderazgo efectivo, relaciones fuertes si no nos dejamos ser vulnerables ante los demás. Es un tema que la autora ha estudiado por años y que asegura es la clave para vivir una vida con propósito, feliz y plena.

Estos fueron algunos de los hightlights más importantes que me dejó y que estoy tratando de practicar todos los días:

  • El perfeccionismo es totalmente destructivo simplemente por que la perfección no existe.
  • Si quieres liberarte de él tienes que trasladarte del "¿qué va a pensar la gente?" a "soy suficiente".
  • No hay forma de controlar la percepción que los demás tienen sobre ti así que deja de preocuparte tanto por eso.
  • Tenemos que estar más abiertos a darnos espacio y apreciar la belleza de nuestras imperfecciones. A ser mucho más gentiles con nosotros mismos y con los demás (todos estamos en el mismo viaje)
  • No dejes que "lo perfecto" se convierta en el enemigo de "lo bueno"...esta frase ha marcado una gran diferencia para mí y para mis coachees. A veces queremos hacer todo perfecto: tener una hora del día desbloqueada para hacer ejercicio, llevar una dieta perfecta, sacar al mundo las creaciones que han pasado por un proceso minucioso de edición. Querer tener todo tan ordenado hace que tiremos la toalla por completo y nos quedamos sin la opción "perfecta" y sin la "simplemente buena". No tienes que hacer todos los días una hora completa de ejercicio, si no te dió tiempo, una caminata de 15 minutos con tu perro es suficiente. Si tu refri esta vacío y no has podido ir al súper, no pasa nada si te armas una ensalada básica con atún enlatado (una lata no te va a matar!). Para practicar mucho más este principio te tengo un reto para este mes: haz una lista de las cosas que estas dejando de hacer por querer hacerlas perfectamente y comprométete a empezarlas ya...sin importar el resultado, sin importar que el proceso sea messy y sin preocuparte por lo que piensen los demás. Platícame en los comments cómo te fue va? :)


2. Fearless Rebelle Radio
Este mes me dediqué a ser una esponja de todo lo que tuviera que ver con autoamor, autoaceptación y positive body image. En uno de mis ratos de búsqueda sobre el tema llegué a este podcast y desde los primeros episodios me volví súper súper fan. Me identifico mucho con Summer, la host, ya que también ha tenido un camino de altas y bajas, de extremos (de ser muy muy healthy hasta de plano subir 8 kilos en un viaje), de experimentar y probar distintas formas de alimentación hasta que por fin dió con la fórmula mágica para disfrutar y sentirse bien en su cuerpo todos los días del año.

¿Cuál es esa fórmula? Autoaceptación y amor incondicional a su cuerpo. Darle exactamente lo que necesita para sentirse bien: ejercicio correcto, alimentación balanceada pero flexible al mismo tiempo, descanso y espacio para transformarse y adaptarse a cosas nuevas.

Si quieres pasar menos tiempo agobiada por cómo te ves en un traje de baño y empezar a enfocarte en lo que realmente importa (lo que realmente te hace feliz y plena), te recomiendo mucho las pláticas de Summer en Fearless Rebelle Radio ;)


3. Wake
Wake es un evento mañanero muy especial... Imagínate una fiesta que empieza con una clase de yoga para calentar el cuerpo, después 1 hora de música, hula hula, mucho baile, brincoteo, face paint, snacks healthys, barras de jugos, tés y kombucha...el sueño de cualquier health nut hecho realidad! Y no sólo empezarás tu día con el pie derecho, también apoyas una causa increíble (todo lo que se recauda es donado) y tienes la oportunidad de conectar con gente increíble :) Si te gusta toda esta onda no puedes perderte Wake el próximo mes!

 
4. Hari Tea: Ginger & Lemon
La gente que me conoce sabe que soy súper fan de todo lo que tenga jengibre, cúrcuma o sabores especiados :) Si tú también mueres por estos sabores, te recomiendo este té de jengibre + lemongrass + cardamomo + cúrcuma + menta + pétalos de rosa...qué tal?!?!! Lo encontré en Superama y me encantó por que el precio no esta por los cielos como el de otros tés orgánicos, todos los ingredientes son 100% naturales y realmente sabe a todo lo que trae (como si tú misma hubieras infusionado los ingredientes!). Ya le eché ojo a otras mezclas de la misma marca, todas pueden mezclarse con un poquito de leche de almendra o coco y ser un sustituto perfecto para ese té chai de Starbuck´s que tanto amamos.

5. Stranger things
A veces un día de no moverte + maratón de Netflix es justo lo que necesitas para recargar la pila.
Si piensas darte uno de esos días pronto, te recomiendo mucho que veas Stranger Things....esta buenísima!

Es un verdadero throwback a los 80´s lo cual me encanta y todo el tiempo te tiene mega picado...checa el trailer y dime si no se te antoja muchísimo:





Qué otras series, libros, tés y podcasts están en tus favoritos?? Recomiéndanos en los comments para tener muchas opciones más ;)


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