Este fin me pasó justo eso, así que hoy me puse las pilas para no sentirme tan culpable...aquí les paso mis 3 infalibles contra los excesos del fin de semana:
1. Empezar el día con un jugo verde. Son buenísimos para desintoxicar el hígado de todos los excesos del fin. Le vas a dar a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita mientras le das un merecido descanso a todo tu sistema digestivo. La receta la puedes hacer con las frutas y verduras que más te gusten, a mí me encanta espinaca + apio + pepino + manzana verde (trata que el desayuno sea sólo el jugo para lograr un efecto de mini detox ;)
2. Incluir muchos verdes durante la comida y la cena va a ayudarnos a seguir con el proceso de desintoxicación del organismo. Nos vamos a sentir con mucha energía ya que son ligeros para el cuerpo y fáciles de digerir y nos van a ayudar a acelerar de nuevo nuestra digestión y metabolismo.
3. No hay mal que un par de kilómetros no curen. Puedes caminar, trotar o correr por media hora al aire libre para despejar tu mente y volver a conectar con tu cuerpo.
Es muy importante dejar a un lado los sentimientos de culpabilidad y acordarnos que todos los días tenemos 3 oportunidades para tomar decisiones más concientes sobre lo que le damos a nuestro cuerpo...nunca es demasiado tarde! :)
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