En cuestiones de salud y fitness hubo muchos muchos Beautiful Details...te comparto los más destacados:
1. Kundalini
Este año fue de muchísima experimentación en varios aspectos de mi vida. Probé con diferentes clases de fitness, distintos formatos, locaciones, etc. Me puse una meta de aventarme a hacer todo lo que se me atravesara y las clases de kundalini sin duda fueron un gran highlight de ese ejercicio de decir que sí. Ya había probado algunas clases hace algunos años, pero la experiencia que tuve con las clases en esta ocasión fue totalmente distitnta. Cada clase tiene un kriya distinto y un propósito específico....me han tocado kriyas para proteger el aura, quitar bloqueos, dejar atrás el pasado, tener más energía, auto bendecirme (de mis favoritas!), etc. Sea cual sea la clase o el maestro que me toque, siempre salgo mucho más ligera, feliz, cargada de energía y con un cambio de perspectiva inmediato.
Amo el lugar al que voy (Rama Yoga), los maestros y la vibra que se siente en cuanto cruzas la puerta...si estas en busca de una práctica que cambie de forma radical tu vida, el kundalini sería mi recomendación número 1! ;)
Lección aprendida: tu mente es muuuuucho más poderosa de lo que crees...estamos cargados con un poder infinito que nos permite lograr todo lo que queremos y más....el gurú más sabio esta en ti, sólo tienes que calmar tu mente para poder escucharlo.
2. Nueva filosofía / approach con la comida
Gracias a esta onda que me dio de experimentar y decir más Sí y menos No, creo que por fin he descifrado la filosofía que mejor me hace sentir, que tiene a mi cuerpo en el mejor lugar y que me permite disfrutar de la vida al 100%. Te platico un poco de cómo llegue a ella ;)
Todo empezó porque cada vez que me daba un gustito (o gustote) con cosas que me encantan como papitas, postres, carajillos y demás...invariablemente terminaba sintiéndome súper culpable, con una voz en la cabeza que me decía que era un fraude total (¿cómo una health coach podía hablar de smoothies y alimentos alkalinos y al mismo tiempo disfrutar de uno que otro placer culposo durante el fin de semana?)
Mi primer solución fue quitar por completo estos gustos...sería una coach con hábitos impecables, nunca más me cacharían probando un rancherito o pancito con queso en reuniones...sería el ejemplo perfecto de "walk the talk". Este approach me duró unos meses y al final terminé botando todo porque sólo logró que me sintiera infeliz y con un antojo enorme por todas las cosas que estaba tratando de evitar (cuando te prohibes algo, el cuerpo inmediatamente lo pide a gritos!)
Así que me relajé y empecé a buscar la forma de llegar a un punto medio...un estilo de vida que me permitiera disfrutar de los hábitos healthy que tanto amo (sin llegar a niveles puritanos) y disfrutar de vez en cuando de esas cosillas que no califican para nada como healthy.
Danielle LaPorte lo explica padrísimo en su libro The Desire Map: Systems, programs, regimes should serve us. They should be a path to discover our own intuition, a path to our freedom, a guide to our own systems.
Cualquier sistema o régimen que decidamos seguir debe ayudarnos a conectar más con nuestra propia intuición. Debe ayudarnos a llegar a esa máxima meta de sentirnos increíble en todo momento. No debe ser un bloqueo, no debe cortar la comunicación que tenemos con nuestra voz interior...al contrario, debe ayudarnos a escucharla mucho mejor...más fuerte y más claro.
Lección aprendida: No hay dieta o método que le funcione igual a todo mundo. Irte a los extremos en temas de comida no es lo más conveniente si quieres mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. Lo más más máaaaaas importante es sentirte bien en todos los aspectos: la forma en la que comes debe hacerte sentir bien no sólo a nivel físico, también a nivel emocional y espiritual. Si ese programa alkalino súper extremo te hace sentir infeliz porque quita muchas cosas que antes disfrutabas de vez en cuando y calla a la vocesita interior que te dice que una vez cada cierto tiempo no tiene nada de malo...entonces es tiempo de replantear ese sistema que estas siguiendo.
La palabra clave que todo mundo debe de grabarse para poder navegar por este mundo lleno de delicias: MODERACIÓN :)
3. Aceites Esenciales
A mediados de este año una coachee me presentó el mundo de los aceites esenciales. No tardé nada en volverme fan no.1 y pedir el kit con todos los básicos que deben tenerse para tratar malestares que normalmente tratamos con medicinas convencionales (aspirina, tylenol, etc). Desde que empecé a usarlos me han ayudado muchísimo a tratar todo el tema de mis alergias, los granitos que me salen en la cara, gripas pasajeras, malestares estomacales leves, cólicos, estrés y demás. Son ya la primera opción a la que acudo cada vez que mi cuerpo empieza a mandar señales de que algo no anda bien. De verdad los amo con todo mi corazón y me emociono cada vez que toca hacer el pedido del mes.... peeeeeeero también me ayudaron a aprender una de las lecciones de salud más importantes de este año: no todo se puede curar con métodos alternativos y a veces una mezcla de medicina tradicional con cosas holísticas es la mejor opción para ayudar al cuerpo a salir mucho más rápido del agujero de malestares.
Normalmente no me enfermo a tal grado de tener que llamar a un doctor para saber lo que esta pasando, pero este año desafortunadamente llegue dos veces a ese nivel. La primera fue por temas digestivos y la segunda fue por una gripa que al cuarto día parecía más bronquitis que otra cosa.
Las dos veces traté de controlar la situación con todos los remedios naturales que conozco, me apliqué muchísimo con el jengibre y me bañé con todos los aceites que sabía que me podían ayudar....pero cada día amanecía peor :( No sabía qué más hacer, así que tuve que acudir a la famosa consulta por teléfono con un médico convencional. Uno o dos días de medicamentos y listo! Obviamente una vez fuera de la crisis, seguía con todo el protocolo holístico: muchos jugos naturales, probióticos, verduras en cantidades industriales, superfoods y más.
Lección aprendida: Hay situaciones de salud en las que lo holístico no es suficiente...debemos callar la vocesita del ego healthy que se nos ha formado y aceptar que una dosis de iboprufeno no es el fin del mundo.
4. Becycle
A finales de noviembre se presentó una oportunidad increíble que sé va a traer oportunidades padrísimas para mí y para Healthy Happy You :) Te platico un poquito... En noviembre me buscaron para ser parte de un entrenamiento para dar clases de indoor cycling en un estudio nuevo en Santa Fe, Becycle.
Al principio mi vocesita miedosa me dijo "no, no lo hagas! es algo que jamás haz hecho, cómo sabes si eres buena? y ni pensar en ir a Santa Fe todos los días...estas loca?!" Gracias a Dios, tengo un esposo mucho más racional que siempre ve las oportunidades en las cosas que se presentan y me ayudó a ver todos los pros que tenía entrar al entrenamiento.
Estos fueron algunos de los top en esa lista:
- Aprender con un coach buenazo que venía desde Nueva York a transmitirnos todo lo que sabía de indoor cycling.
- Conocer gente nueva que también estaba metida en la onda del fitness.
- Tomar clases increíbles todos los días y hacer ejercicio.
- Cumplir una vez más mi meta de decir que sí a experiencias nuevas.
Todo eso se cumplió, pero jamás me imaginé que iba tener un millón de pros más que se agregarían a esa lista!
- No sólo conocí gente nueva, ahora soy parte de un grupo increíble de coaches que me inspiran todos los días a dar lo mejor de mí misma :)
- En tan sólo unas semanas fui de cero experiencia a dar dos clases completas, cosa que jamás me hubiera imaginado poder hacer (toma eso vocesita miedosa!)
- Tengo el enorme privilegio de ser una de las dos master coaches del estudio (master coach yo???)
- El feeling padrísimo de saber que otras personas ven potencial y creen en ti (gracias Viri, Lau y Zack!)
- Voy a poder conectar de forma directa con cientos de personas todos los días y de apoyarlos en su camino hacia una mejor versión de si mismos
- Voy a hacer ejercicio en un lugar increíble haciendo algo que me encanta :)
- Si me conoces sabes que uno de mis talentos es hacer buenas playlists de música :P... así que nada más padre que jugar a ser DJ por una hora y poner a la gente a bailar en la bici todos los días!
Lección aprendida: ser menos miedosa, decir sí a más cosas, estar abierta a salir de mi zona de confort, creer más en mí y confiar en que todas las oportunidades que se presentan a nivel profesional son por algo ;) Say yes and figure it out later!
5. Programas Healthy Happy You!
Este año tuve el gran privilegio de poder compartir con muchas de ustedes mis programas en línea y mis programas de coaching one on one, lo cual me hace sentir súper afortunada y agradecida! Fue un año de muchas ideas, de probar cosas nuevas, formatos diferentes, de animarme a hacer talleres presenciales, de colaboraciones y muchísimas experiencias más que hicieron que Healthy Happy You creciera y que a mí me hicieron aprender montones. Algunas cosas no salieron como esperaba pero todo ha servido para seguir evolucionando y muchas muchas cosas resultaron mejor de lo que podía esperar :) Lo más importante que me llevo es la conexión que he podido hacer con muchas de ustedes: los mensajes, los grupos de apoyo en Facebook, los mails, las sesiones que más que sesiones son pláticas con personas súper especiales que pereciera que conozco de años :)
Muchas muchas gracias a cada integrante de los programas, a cada coachee, a cada lectora que toma unos minutos de su día para leer las cosas que publico...nada de esto sería posible sin ustedes!
Lección aprendida: no descartar ideas para programas o recetas por más locas que parezcan. No hay número pequeño para programas o talleres, todos son una oportunidad increíble para conectar con personas nuevas, conocer sus historias y apoyarlas en su proceso personal hacia una vida mucho más feliz y saludable.
En estas últimas horas de 2015 te invito a recapitular y reflexionar sobre todos los Beautiful Details que tuvo tu año, las cosas que te hicieron crecer, que abrieron tu mente a cosas nuevas, lo que hizo que tu cuerpo se sintiera a su máximo, los baches que hubo en el camino...haz un collage mental, agradece por cada una de esas cosas, saca lo que ya no te sirve, enmarca lo que sí y prepárate para hacer de 2016 el mejor año! :)
Have a healthy & happy new year!
